운동이 피부에 도움이되는 방법
대부분의 사람들은 건강한 몸에 운동이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 심장과 폐가 건강하게 유지되도록 혈당과 혈압 문제와 같은 심각한 의학적 문제를 피할 수 있도록 힘과 지구력을 증가시킵니다. 상당수의 사람들은 또한 운동과 기분 개선 또는 정신 건강의 직접적인 상관 관계를 이해합니다.
많은 사람들이 운동이 피부에 도움이된다는 것을 인식하지 못합니다. 신체의 이점을 위해 운동을하지 않는다면 아마도 피부를 돕는 방법을 배우면 움직일 수 있습니다.
처음에는 반 직관적 인 것처럼 보였다. 결국 땀을 흘리면 모공이 막히고 메이크업이 녹습니다. 운동은 당신을 씻을 수 있으며, 이는 주사와 여드름과 같은 문제를 눈에 띄게 보일 수 있습니다. 야외 운동을 좋아한다면, 태양에 노출 될 경우 햇볕에 화상을 입거나 악화 될 수 있습니다. 고맙게도, 저항하기 쉽다. 최소한 SPF 25 이상의 자외선 차단제를 사용하십시오. 피부색이 좋지 않은 사람은 SPF를 더 높게 선택하십시오. 피부가 손상되지 않도록 외부에있는 동안 2 시간마다 다시 적용해야합니다.
운동이 피부를 돕는 이유
운동하는 동안 태양 손상을 방지하기 위해 필요한 조치를 취하면 실제로 피부에 도움이 될 수있는 운동에 집중할 수 있습니다. 이것은 혈류와 순환을 증가시키고 향상시키는 간단한 결과입니다. 운동하면 심박수가 증가합니다. 혈류가 증가하여 더 많은 혈액이 피부 세포에 도달합니다. 이 세포들은 산소와 다른 중요한 영양소로 영양을 공급하여 건강을 유지하도록 도와줍니다. 또한 혈류가 좋을수록 순환계는 세포가 생산하는 폐기물을 더 빨리 처리 할 수 있습니다.
이 과정은 피부 세포에서 유리기를 포함하여 여러 가지 유해한 화합물을 줄일 수 있습니다. 당신의 피부는 스스로를 깨끗하게하고 해독 할 수 없습니다. 처리하려면 폐기물과 유리기를 간으로 보내야합니다. 더 나은 혈류량은 이러한 원치 않는 화합물의 빠른 제거를 의미합니다.
근육을 조율하면 전체적으로 건강하고 젊어 보일 수 있습니다. 정기적 인 운동으로 처진 피부 또는 특정 주름이 개선 될 수 있습니다.
운동은 또한 스트레스 관련 문제를 줄입니다
앞에서 언급했듯이 규칙적인 운동은 스트레스 감소 및 정신 건강 개선과 관련이 있습니다. 스트레스는 감정적으로나 정신적으로 경험하고 있지만 신체적으로 영향을 줄 수 있습니다. 여드름과 습진은 스트레스에 의해 유발되거나 악화 될 수 있습니다. 과학자들은 이것이 왜 그런지 확실하지 않지만 초기 연구에 따르면 피지선이 종종 스트레스의 영향을 받는다는 것이 밝혀졌습니다. 이 땀샘은 피부, 특히 얼굴에 오일을 생성합니다. 얼굴이 기름칠수록 여드름에 문제가 생길 가능성이 높습니다.
피부 문제에 대한 참고 사항
정기적으로 피부를 문지르면 생기는 발적과 자극 인 체이 핑 (chafing)은 반복적 인 행동과 잘못된 운동 옷장에서 비롯 될 수 있습니다. 빨리 해결되지 않으면, 죽이는 것은 발진을 일으킬 수있는 매력적인 발진을 일으킬 수 있습니다. 땀을 피부에 닿지 않게하고 운동 할 때 피부를 최대한 건강하게 유지하기 위해 잘 맞고 습기가 많은 옷을 입으십시오. 체이닝 이외에도, 무거운 화장을하거나 운동 후에 땀을 씻지 않으면 얼굴과 몸에 여드름이 증가 할 수 있습니다. 운동 후 샤워를하면이 문제가 최소화됩니다.
주사, 습진 또는 건선이있는 경우 운동으로 인해 일시적으로 문제 나 증상이 증가 할 수 있습니다. 주사비 환자의 경우 온도가 상승하고 홍조로 인한 문제를 예방하는 가장 좋은 방법은 서늘한 공간에서 운동하는 것입니다. 운동 후 발적 부위에 냉찜질을하는 것도 도움이됩니다. 습진과 건선은 땀으로 인한 피부의 소금의 존재에 반응합니다. 운동을하기 전에 로션을 바르고 땀을 줄이십시오. 너무 많이 샤워하면 피부가 건조 해지고 더 이상 문제가 발생할 수 있습니다.
